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¡Hola! soy Vanessa Velásquez

Me convertí en mamá en 2017. La experiencia de amamantar a mi hijo fue tan poderosa que quise ayudar a otras madres a vivir lo mismo. Así nació @LactanciaMitos en 2018, una comunidad que hoy reúne a más de 1.8 millones de personas en redes.

Mi misión es clara: empoderarte para que vivas una lactancia feliz y con confianza.

Soy Consultora Internacional de Lactancia (IBCLC), tengo un máster en lactancia y múltiples formaciones en anquiloglosia, sueño infantil, nutrición y alimentación complementaria.
Pero, por encima de todo, soy mamá de Gabriel. 💛

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📑 En el estudio:

“Complex relationship between growth hormone and sleep in children: insights, discrepancies, and implications” (Zaffanello et al., 2024) 🚫 NO se afirma en NINGUNA parte que los niños que se duermen temprano crecen más 🙅🏻‍♀️.
.

✔️ Lo que el estudio realmente explica es que:

🔘 La hormona de crecimiento (GH) se libera en forma pulsátil durante el sueño, principalmente en las fases profundas del sueño NREM (particularmente en las primeras horas después de quedarse dormido).

🔘 La revisión no establece una hora exacta en la que deba comenzar el sueño para que haya crecimiento.

✔️ Lo que sí señala el estudio:

🔘 Hay una relación compleja entre el sueño y el crecimiento, pero está mediada por múltiples factores: calidad del sueño, presencia de trastornos, duración total, edad del niño, etapa del desarrollo, entre otros.

🩵🩵🩵

👉🏼 La hormona de crecimiento se libera durante el sueño, independientemente de la hora.

👉🏼No importa si tu bebé se duerme a las 7:00 pm o a las 10:00 pm: cada vez que duerme, su cuerpo libera hormona de crecimiento. Sin embargo, el bloque más largo y profundo de sueño suele ocurrir justo después de quedarse dormido. Ese tramo —más consolidado y con menos despertares— es cuando el cuerpo libera más hormona de crecimiento.
 
Lo importante para un buen descanso no es la hora exacta del reloj, sino que el bebé duerma el total de horas necesarias según su edad y que pueda dormirse cuando muestra señales tempranas de sueño.
 
El cuerpo se guía por la ausencia de luz, que estimulan la producción de melatonina.

🚫 No hay evidencia científica que indique que dormirse a una hora específica garantiza más crecimiento.

👉🏼 Lo que sí importa‼️ es el total de sueño, la calidad del descanso y el respeto a las señales del bebé.

🚩 Afirmar que todos los bebés deben dormirse a una hora fija, sin considerar su edad ni la realidad de su familia, es desinformar 🚩

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En su video completo @intensivistapediatra hace unas excelentes recomendaciones sobre la alimentación durante la lactancia.

La finalidad de mi video, es evitar malos entendidos que desmotiven a las madres💞

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📃📑📄
Revisión sistemática y metaanálisis:

📚 Breastfeeding and bone mineral density: a systematic review and meta-analysis. 
Authors: Yan J, Liu L, Zhu Y, Huang G, Wang H. 
Journal: Osteoporosis International, 2017; 28(2): 495–503. DOI: 10.1007/s00198-016-3782-1
.

Resumen de los hallazgos:

* La lactancia puede reducir la densidad mineral ósea temporalmente, pero no se asocia con mayor riesgo de osteoporosis.
* En muchos casos, las mujeres que amamantaron recuperan completamente la densidad ósea tras el destete.
* Algunos estudios incluidos en el análisis muestran que la lactancia materna prolongada o repetida se asocia con una mejor densidad ósea posmenopáusica y menor riesgo de fracturas.

——

📚 Breastfeeding and risk of hip fracture in the Women’s Health Initiative. 
Authors: Kovacs CS, et al. 
Journal: Obstetrics & Gynecology, 2009; 114(4): 761–769. DOI: 10.1097/AOG.0b013e3181b76e77
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Conclusión:

* Las mujeres que amamantaron durante al menos 12 meses tenían un riesgo 16% menor de fractura de cadera postmenopáusica en comparación con las que nunca amamantaron.
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El agarre no es solo meter el pecho en la boca: es tu cuerpo, tu postura, la postura del cuerpo de bebé, dónde están los brazos, dónde está la cabeza, el agarre al pezón asimétrico y la comodidad de la postura final.

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👉 3 recomendaciones para evitar que siga acumulándose:

1️⃣ Asegura un agarre eficaz ✔️, así el pecho se vacía bien 👌🏼

2️⃣ Aplica frío ❄️ en la axila después de las tomas para reducir la inflamación.

3️⃣ Prefiere la posición de cuna; usa la de rugby 🏉 solo si necesitas aliviar un poco, pero no con frecuencia🚫 o seguirá llenándose 🔂 Si lo haces, coloca frío ❄️ en la zona inmediatamente.

👉 ¿Sabías que el tejido mamario puede llegar hasta las axilas?

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